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基礎トレーニング基礎トレーニングのメニュー
参考までに、基礎トレーニングのメニューを紹介しておきます。
基礎トレーニングの基本セットは約30分なので、
トレーニング時間に合わせて、１～２セットやればいいでしょう。
基礎トレーニングの基本セットは次の通り。
①深呼吸とリラックス（１～３分）
②眼の筋肉を鍛えるトレーニング（５分）
③視野を広げるトレーニング（５分）
④一行を区切って見ていくトレーニング（10分）
⑤速読スピードの計測（１～５分）
⑥終了（２セット目をやる人は、数分の休憩）
基礎トレーニングの１セットは、大体、こんな感じです。
本サイトのトレーニング時間は、１～２時間なので、
トレーニングを１時間～１．５時間やる人は、
基礎トレーニングは、１セットやるようにしましょう。
トレーニング時間が２時間の人は、２セットやりましょう。
基礎トレーニングが終わったら、
今度は、実戦トレーニングに入るといいでしょう。
実戦トレーニングのメニューは、
実戦トレーニングの章を参照してください。
便宜上、スピードの計測を、基礎トレーニングのほうに入れてますが、
全トレーニングメニューを終えてから、測りたいという人は、
実戦トレーニング終了後に測ってもかまいません。
あと、メニューの間に、30秒から１分のインターバルを
はさんでみるのもいいと思います。
連続してやるのは、あまりよくないと思うので。
ここで上げたメニューは１つの例にすぎないので、
自分で「こうしたい！」というメニューがあれば、
上のメニューを参考に、オリジナルなものを作成してもかまいません。