速読のリラックスと、切っても切り離せないのが丹田呼吸。
確かに、意識を丹田において呼吸すればリラックスが可能ですが、
これは、深呼吸などで代用してもかまいません。

丹田呼吸というのは、意識を丹田に集中させて、
ゆったりとした深い呼吸をする呼吸法です。

速読だけでなく、多くの自己啓発などに
この丹田呼吸は利用されているので、

速読以外の分野で、丹田呼吸を練習した経験のある人も
結構、多いのかもしれません。

丹田呼吸は、決して難しい技術ではないですし、
リラックスするのに、それなりに効果がありますので、

速読前のリラックスにも、活用することが可能です。

でも、速読前のリラックスには、
丹田呼吸以外のものを使っても、全然OKなんです。

とにかく、体と心がリラックスできれば
速読の準備は、十分に整ったといえるでしょう。

この目的には、丹田呼吸でなく、深呼吸でもいいと思います。

なぜ、わざわざこんなことを書くのかというと、

自分にとって、速読前のリラックスというと
丹田呼吸のイメージがメチャクチャ強かったからです。

これは、日本速読協会の本の影響によるものです。

速読をするには、丹田呼吸が
絶対に必要だと思っていた時期もあります。

そんな背景があるので、自分と同じように
速読には、丹田呼吸が必要と思っている人もいるかもしれないと思い、

わざわざ、深呼吸でもいいよ、と書いたわけなんですね。

丹田呼吸だろうが、深呼吸だろうが、エラ呼吸だろうが、
リラックスした状態を作れれば、なんだっていいんです。

速読の準備としては、とにかく、リラックス状態を作ること。

これだけ、覚えておいてもらえればと思います。