速読トレーニングの基本中の基本がこのトレーニング。
描かれた線に沿って、視点を移動させていくことで、
スピーディーで安定した視点移動を身に付けることができます。

※このトレーニングには、SRR体験版か最強の速読術が必要になります。

SRRならアイボールトレーニング。
最強の速読術なら、巻末の図５、図６、図７。

このどちらかを使って、トレーニングしていきます。

最強の速読術を使う場合、本に書かれた図では、
サイズが小さすぎるので、コンビニで拡大コピーするか、

大きな紙に、自分で線を引くといいでしょう。

このトレーニングは、視点移動を鍛えるのが目的なので、

小さいサイズでちょこちょこと動かしているだけでは、
効果が半減してしまいますから。

トレーニングでは、線に沿って、リズミカルに視点を動かしていきます。

一定時間、視点を規則正しく動かすことで、
徐々に安定した視点移動ができるようになるでしょう。

このトレーニングは、視点移動のリズムも大切なので、
紙の上でトレーニングする人は、メトロノームを併用してください。

速読トレーニングの基本とも言えるトレーニングなので、
他のトレーニングをやらないときがあっても、

このトレーニングだけは、できる限り、欠かさないほうがいいです。

速読でいう視点移動は、スポーツだと走ることに近いですから。
やっぱり、走りこみは、欠かしてはいけないわけです。

あと、このトレーニングは、やることはシンプルですが、
１セットこなすだけでも、結構、疲れます。

この記事を書く前に、久しぶりにやってみましたが、
今でも、若干、視点の移動が重くなってます。

もちろん、時間が経てば、この重さはなくなりますし、
回復すると、以前より、目がシャキッとするという効果もあります。

ですが、タイトルにもあるように、「目の筋肉を鍛える」ようなトレーニングなので、
あまりムリはしないようにしてください。