アルファ波

自己啓発に興味がある人にはおなじみのアルファ波。

くつろいだりリラックスしている時の脳波が、
アルファ波と言うそうです。

効果的な速読をする上で、リラックスは必須なので、
速読とアルファ波は、切っても切れない関係にあります。

速読を始める前に、深呼吸をしたり、首周りをほぐすことで、
リラックスした状態で速読ののぞみ、

その結果として、アルファ波が出るのが理想的ですね。

アルファ波は、出そうと思って出るものでなく、
リラックスした結果として出てくるものです。

そこら辺のさじ加減が難しいところですが、

確かに、アルファ波が出るくらいリラックスできていれば、
あまり疲れを感じずに、長時間速読できるでしょう。

アルファ波が出ているかどうかは、
専用の測定器具がないと、わかりませんが、

日常生活の中で、リラックスしつつも集中できている時、
体がどのような状態になっているかを覚えておきます。

そういった状態では、アルファ波が出ている可能性が高いので、

それを目安にして、判断したらいいと思いますよ。
（慣れるまで、難しいかもしれませんが・・・。）